かぜにゆれる　　　
みどりのえだをみて
そういうふうに　　
いたいとおもう　　


-青木美詠子HP-
あおきみノート


青木美詠子のHPにきてくださって、ありがとうございます。
また更新間隔があいてしまい、のぞいてくださってた方、ほんとにごめんなさい！　６月上旬の日記を更新しました。
最近は、取材に来られるので、あちこちお掃除していたり（日頃からちゃんとやって…！）、くにぞうとスマップのコンサートに行っていたり。
猛暑がずーーーーっと続いてますね。私が生まれてからも、こんな年は初めてでは？
日中は、あんまり外に出ないようにして、午後からは冷房28度の中に入ってるので、
毎日外に出られる方は、かなりの消耗度なのではないかと思います…。

なので、私の毎日が参考になるか、わかりませんが、暑いまんまで、冷たいものをたくさん飲むのだったら、
冷房で周りをやや涼しくして、胃の中は、まあ常温くらいのものを、というほうが好みですかね。
冷たいビールもたまには飲みますが、飲み続けないようにしてます。
疲れるので、食べ過ぎないようにも心掛けていたり。
でも最近はさすがに夜、28度のエアコンのタイマーが切れて、もわんとしてると、寝ぼけつつ、あと１時間、と押して寝てたりも。
でもそれから、ぐおーっと寝ているようです。9時、10時まで寝てる時も。寝過ぎです…（笑）。

半身浴は、やっぱり寝る前に入ると、眠りが違う気がするので、（そのまま寝ると、寝苦しかった時があって）
夕方お風呂入って、ご飯食べて、（この時涼しければ、一回扇風機に変える）
また寝る前に、浸かって寝たりしています。
ずっとキツイ冷房に当たっている方は、寝る前にぬるく半身浴＆ほんとに下半身を分厚く包んでくださいね！
きっと秋になると、嬉しいでしょうね…。 （10.8.26）






（以下、前回までの。参考までに、しばらく残しておきますね）
わりと午後から除湿や、冷房28度にたより、夕方か夜、気温が下がってたら、窓を開けて、強風での扇風機に切り替えたり。
ずーっと、冷房の中に入ってると、それはそれで、体が妙な感じなので。
寝る時は、いつものタイマーで。何度も書いてますが、リビングの換気扇が効いてる気がします。ほぼ夜起きないし。感謝…。
日中は、ちょっと掃除したりすると、特に上半身だけ汗ダクで、すぐTシャツ替えてます。（←シルクTシャツ、綿Tシャツ）
で、風呂に入ったり、濡らした手ぬぐいで上半身の汗を拭いて、上だけ着替えたり。タンクトップの時も。
なので、洗濯物多し！　が、すぐ乾くので、快感です。
家の中では、いつも薄い靴下４枚ですが、それは暑くは思わないですね。


ひとつ、お知らせです。
「からだを冷やさない、わたしのおやつ。」（毎日コミュニケーションズ編）で、
料理家の内田真美さんに、私の冷えとりの本を紹介していただきました。
これは、数名の料理家の方の、体を冷やしにくいおやつが載っている本なのですが、
内田さんや、瀬戸口しおりちゃんも登場。
藤田ゆみさんにも、文章で私の本のことにふれていただいてます。
おー、すごい友人の方々がー、という本。
おやつ以外にも、冷え関連の内容がいろいろありつつ、かわいい本なので、ぜひ見てみてください。
（10.7.27）




下でお知らせした古家菜沙（こが　なずな）ちゃんが、無事カナダに渡り、募金も目標を達成したようですね。よかった…。
（10.7.15）


飲み物。家では、今も普通は温かいお茶とかで、
夜、ぬるめのビール、オレンジジュース（くにぞうが赤ワインを割るので、夜、常温で少し）とかにしてますが、
果物等も含め、そういう冷やすものを、つい口当たりがよくて食べ過ぎてしまうと、体が疲れた感じがします。
で、出汁を取って、簡単なスープ（味噌汁、しょうが塩鶏スープなど）を飲むと、やっぱり生き返るよう。
完全禁止ではなく、ちょっとずつ組み合わせて、食べるようにしています。
（10.7.12）



ひょんなことから知り合うことができた西村さんから、ある女の子のことを伺いました。
西村さんの近隣の小学校の古家菜沙（こが　なずな）ちゃんが、
拘束型心筋症という難病で、余命半年とのこと。
6月16日から「なっちゃんを救う会」が設立され、テレビや新聞でも報道されたそうです。
現在、海外で心臓移植手術を受けるために準備をされているそうですが、その費用は9000万円とのこと。
私は、こういうことに積極的に取り組めるほうではありませんが、
でも自分が思う範囲で、何か少しでもする、というのでも、いいのではないか、と最近思い、お知らせしてみました。
（10.7.5）




以下、ずっと以前からのお知らせ。
千趣会「くらしのたまご」の「 ゆるゆる冷えとり日記」を、昨年末で終了させていただきました。
まだバックナンバーも読めるようなので、よかったらぜひ、その季節の参考に。

「ずぼらな青木さんの冷えとりグッズとごはん」が、2刷、
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」（共にメディアファクトリー）のほうは、9刷になりました。
みなさま、どうもありがとうございます。


＊ここ「あおきみノート」の日記は、こまめにできないので、
たぶん月に1〜3回の更新で、遅くなっての、まとめ書きです。よろしくお付き合いくださいませ。


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展覧会の模様は、日記の中に。写真もありますので、よかったらご覧ください。
前々回の「マッチ展」…2006/1月20日
「ちいさなかたち」展…2005/9月上旬
「エトコトバ」展…2005/4月下旬




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